R: Bien, Como casi nunca preguntan que cosas nos estresan, siempre es bueno liberar presiones.
2. ¿Cómo te sentiste cuando escuchaste durante el ejercicio?
R: Un poco Desorientado por las Distracciones .
3. ¿Notaste alguna distracción mental?
R: Si.
4. Si es así, ¿cuál fue la distracción?
R: Al pensar en la Presión que tenía por las pruebas.5. ¿Qué te ayudó a devolver tu atención al presente?
R: Escuchar y sentir mi respiración.
6. ¿Tu mente juzgó mientras escuchaba a los demás?
R: No.
7. Si es así, ¿cómo se siente "juzgar" en el cuerpo?
R: No juzgué.
8. ¿Hubo momentos en los que sentiste empatía?
R: Sí, porque lo que es estrés para algunos, para otro son problemas solamente y se comprende.
9. Si es así, ¿cómo se sintió esto en el cuerpo?
R: Siempre, por lo menos para mi, es gratificante la sensación de Empatía.
10. ¿Cómo se sintió tu cuerpo justo antes de hablar?
R: Relajado.
11. ¿Cómo se sintió tu cuerpo justo después de hablar?
R: Quizás más tenso, pensando en lo que genera mi estrés.
12. ¿Qué estás sintiendo en este momento?
R: Me siento relajado y abierto para responder preguntas.
13. ¿Qué pasaría si practicaras la escucha atenta con cada persona con la que hablas?
R: Podría conocer más de los problemas de los demás o el día a día de estas personas.
14. ¿Piensas que escuchar atentamente cambiaría la forma en que interactúas y te relacionas con los demás?
R: Sí, porque yo lo hago y me ayuda mucho a entender ciertas cosas de las personas y entender a los demás.
15. ¿Cómo se sentiría si estableces la intención de prestar atención con curiosidad, amabilidad y aceptación a todo lo que tus compañeros dicen y a todo lo que escuchas en general?
R: Se sentiría bien, ya que podría conocerlos un poco más y así comprender lo que les molesta y en que se relaciona esto con su vida.
No hay comentarios:
Publicar un comentario